Làn da tuyệt vời

Nữ hoàng Cleopatra được biết đến với làn da đẹp nhờ thường xuyên tắm trong sữa. Sữa giúp làn da của bạn mềm, mịn và tươi sáng. Điều này là nhờ có nhiều vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết trong sữa giúp cho làn da khỏe mạnh. Bạn không cần phải đổ đầy một bồn sữa để ngâm mình, mà chỉ cần uống ít nhất 2 ly sữa mỗi ngày là sẽ có được lợi ích này.

Ảnh minh họa: Ladiesliveandlearn.com.

Chắc răng

Sữa là nguồn canxi tốt nhất và đó chính là thứ răng bạn cần. Thêm vào đó, sữa giúp ngăn ngừa sâu và viêm răng. Canxi chỉ có thể được hấp thụ vào cơ thể khi có vitamin D đi kèm, vì vậy, hãy đảm bảo là sữa bạn uống được bổ sung vitamin D. 

Xương khỏe

Thực sự là trẻ cần uống sữa để xương khỏe, từ đó tăng trưởng chiều cao hợp lý. Người lớn uống sữa cũng giúp chắc xương, giảm nguy cơ bị loãng xương. Lợi ích này có được cũng nhờ thành phần canxi có trong sữa, và cơ thể bạn cũng cần vitamin D để hấp thụ lượng canxi này.

Phát triển cơ

Sữa là thực phẩm tuyệt vời để cải thiện sự tăng trưởng cơ bắp. Điều này do protein có trong đó. Nhiều vận động viên uống sữa sau khi luyện tập vì nó cung cấp những dưỡng chất thiết yếu cần để phục hồi sức khỏe. Ngoài ra, sữa giúp ngăn ngừa đau nhức cơ bắp và bù đắp lượng chất lỏng mất đi trong suốt quá trình hoạt động thể lực.

Giảm cân

Các nghiên cứu đã chứng minh rằng những người phụ nữ uống sữa hằng ngày thường giảm cân tốt hơn những chị em không uống sữa. Nếu bạn đang tìm kiếm một loại thực phẩm ăn nhẹ lành mạnh hoặc món khai vị khiến mình nhanh no, hãy uống một cốc sữa. Các nhà khoa học cũng khuyên bạn nên uống một cốc sữa vào buổi tối hay khi ăn trái cây. 

Giảm stress

Nhờ có nhiều loại vitamin và khoáng chất, sữa có thể giúp giảm căng thẳng. Sau một ngày dài vất vả ở công sở, hãy ngồi nghỉ một chút và uống một ly sữa ấm. Điều này giúp giảm căng cơ và làm dịu thần kinh của bạn. 

Làm giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt

Nhiều phụ nữ phải trải qua cảm giác khó chịu của hội chứng tiền kinh nguyệt. Sữa được chứng minh là giúp họ thư giãn cơ thể và giảm ảnh hưởng tiêu cực phải trải qua suốt chu kỳ kinh nguyệt. 

Tăng cường năng lượng

Khi bạn phải chiến đấu để vượt qua một ngày khó nhọc và cần một chút lực đẩy, hãy luống một cốc sữa lạnh. Bạn sẽ cảm thấy hồi sinh ngay lập tức. Sữa có khả năng thúc đẩy năng lượng cho cơ thể bạn.

Giảm chứng ợ nóng

Có nhiều thực phẩm chứa axit có thể khiến người ta bị ợ nóng. Một trong những cách đơn giản và "ngon lành" nhất để giảm khó chịu này là uống một cốc sữa. Cảm giác mát lành và tính chất đặc trưng của sữa có tác dụng như chiếc áo khoác cho thực quản và tấm lót dạ dày để ngăn ngừa ợ nóng.

Chống lại bệnh tật

Vài thập kỷ qua, các nhà nghiên cứu đã thấy rằng sữa giúp phòng tránh nhiều loại bệnh. Điều này bao gồm khả năng giảm huyết áp cao và giảm nguy cơ đột quỵ. Ngoài ra, sữa cũng có khả năng giảm sản xuất cholesterol ở gan và cải thiện thị lực. Một số nhà nghiên cứu tin rằng sữa cũng có thể giảm nguy cơ phát triển một số hình thức ung thư. 

Khi đã biết lợi ích của sữa, bạn sẽ tự hỏi vậy uống loại sữa nào là tốt nhất. Thực tế, bạn có thể chọn sữa không béo, sữa ít chất béo, sữa nguyên kem... Tất cả đều cung cấp lợi ích như nhau, chỉ khác về mức chất béo và lượng calo. 

Vương Linh (theo Lifehack.org)

Cây xăng phát nổ do rò rỉ hơi xăng

Nguyên nhân gây nổ trạm xăng 27/7 trên đường Kha Vạn Cân, TP HCM, tối 4/3, bước đầu được xác định là do rò rỉ hơi xăng từ một bồn nhiên liệu không sử dụng.

Sức ép vụ nổ khiến các trụ bơm xăng hư hỏng. Ảnh: An Nhơn.

Ngày 5/3, các cơ quan chức năng đã hoàn tất khám nghiệm hiện trường, điều tra nguyên nhân gây nổ ở cây xăng 27/7 Kha Vạn Cân, phường Linh Đông, quận Thủ Đức. Theo Sở cảnh sát PCCC, vị trí nổ là ở nắp bồn số 4 của trạm xăng. Đây là bồn rỗng, đã ngưng sử dụng 2 tháng nay. Tuy nhiên, cơ quan chức năng xác định, hơi xăng từ bồn này tích tụ, bị rò rỉ ra ngoài, gặp nguồn nhiệt nên phát nổ.

Trước đó, tối 4/3, nhiều khách hàng đến đổ xăng tại đây đã hoảng loạn tháo chạy khi bất ngờ vang lên tiếng nổ lớn từ phía sau cửa hàng. Sức công phá của nó đã làm thủng mái tôn và hư hỏng 5 trụ bơm xăng.

Sở Cảnh sát PCCC khuyến cáo, đối với những bồn không chứa xăng dầu cũng cần thường xuyên kiểm tra nồng độ hơi xăng dầu tích tụ; đồng thời kiểm tra hệ thống van thở (van thông hơi), không để xe máy, sử dụng nguồn lửa, nhiệt, sử dụng điện thoại tại khu vực bồn chứa xăng dầu.

An Nhơn

Tàu va vào đá ngầm, 9 ngư dân trôi trên biển

Đang di chuyển vào bờ, tàu cá cùng 9 ngư dân gặp trời sương mù che khuất tầm nhìn nên đâm vào bãi đá ngầm. Tàu vỡ toác, các ngư dân trôi dạt trên biển may mắn được cứu sống.

Cứu nạn 7 ngư dân trôi dạt trên biển
Cứu sống 6 ngư dân trôi dạt trên biển

Sáng 5/3, hai tàu SAR 274 và SAR 412 của Trung tâm tìm kiếm cứu nạn hàng hải khu vực II (Danang MRCC), đóng tại Đà Nẵng đã đưa 9 ngư dân tàu cá vào bờ an toàn, sức khỏe ổn định.

5h sáng cùng ngày, Danang MRCC nhận được tin báo tàu cá QNg 94762 TS đang trên đường vào bờ thì đâm phải bãi đá ngầm cách bờ biển Đà Nẵng 18 hải lý. Tàu vỡ toác, chết máy, 9 ngư dân yêu cầu được cứu nạn khẩn cấp.

9 ngư dân được cứu sống sáng 5/3. Ảnh: Tú Anh

Tàu SAR 274 được điều đi cứu nạn. Khoảng nửa tiếng sau, nhận tin tàu cá đã chìm hẳn, các ngư dân trôi dạt trên biển, tàu cứu hộ tăng tốc tối đa đến hiện trường cứu người.

Đến 6h30, tàu cứu nạn gặp được tàu cá và kịp cứu sống 9 ngư dân đang bám trụ trên những thanh gỗ từ con tàu vỡ trong trạng thái kiệt sức. Các ngư dân đã được chăm sóc sức khỏe và đưa vào bờ.

Thuyền trưởng tàu QNg 94762 TS Nguyễn Văn Trinh (31 tuổi, trú huyện Đức Phổ, Quảng Ngãi) chưa hết bàng hoàng cho biết, sương mù dày đặc che khuất tầm nhìn là nguyên nhân khiến tàu đâm vào bãi đá ngầm.

"Khoảng 7 tấn mực ống, cá mú, tôm, trị giá hơn 400 triệu đồng trong chuyến đi biển đầu năm ra ngư trường Hoàng Sa của anh em thuyền viên đã chìm. Chúng tôi còn may mắn khi trở về bờ an toàn", anh Trinh nói.

Nguyễn Đông

Theo Vnexpress